承受着持续压力会对身心健康产生何种影响？
我们皆知长期面对高强度的压力对身心都有不良影响。事实上，压力可能引发一系列生理、心理、情绪和行为上的症状。而且，随着压力的增加和持续时间的延长，这些症状也相应增多。以下列出了这些症状，或许您也能一一辨认出自身的情况。
生理症状:
感到疲倦，四肢无力。
肌肉持续紧绷，特别是颈部、肩膀和背部，可能出现让人苦恼的腰酸背痛。心跳加速、脉搏异常。胸痛。频繁头痛，尤其是额头感到紧绷不舒服。消化系统问题，如胃病、消化不良等。腹泻。手脚颤抖。口干。持续不止的出汗。皮肤问题。
情绪症状:
感到愤怒，情绪爆发。容易发脾气，缺乏耐心。感到忧郁、消沉、消极。对自己失去信心。感到心力涣散，缺乏热情。产生疏离感。难以集中注意力。记忆力减退。影响判断力，犹豫不决。
行为症状:
经常失眠或睡眠不佳，或者需要长时间的睡眠。难以戒除烟酒。性欲下降。
难以放松。这些症状的出现，并不意味着身心出现了严重问题，而是可能暗示您已经承受了长时间或高强度的压力。因此，这些症状可以说是压力对我们健康影响的前兆。
压力与健康
在现代社会，城市生活带来的压力堪称是人们健康的最大挑战之一。实际上，压力严重影响着大多数人的健康。有调查显示，70%到80%的城市居民每周都面临巨大压力，而就医的病人中，有60%到80%的病症或多或少与压力有关。有人将压力称为“美国最重要的健康问题”，也有人认为压力是现代城市人面临的最大“疫病”，甚至比非典型肺炎更可怕。
现代城市人所面临的困难是持久、难以摆脱和无休止的。这种类型的困难容易导致人们长时间处于紧张状态，同时也导致身体产生一系列不利健康的反应。
压力与心脏病
有研究对患有高血压的患者进行了分组。第一组在心理学家的帮助下进行了一系列减压活动。第二组在第一组活动进行了一半后开始减压活动。而第三组则没有进行任何减压活动。结果显示，第一组的血压最为正常，而第二组的血压要比第三组好。在减压活动中，能够“放松紧张情绪”和“自我控制愤怒及脾气”的训练对高血压的影响最大。
我们也知道，长期的压力会导致血液中胆固醇含量升高，增加心脏血管的负担。高胆固醇和高血压会增加患心脏病的风险。
压力与情绪问题
在像香港这样的现代城市，每四个人就有一个因为压力过大而出现身体不适，这被称为“心身症”。很多时候，患者会误以为自己得了重病，并因此四处求医，但总是无法治愈。此外，长期的压力还会引发焦虑、抑郁等心理疾病症状，这些症状往往影响患者和家庭成员的关系，例如夫妻关系、亲子教养等问题。这些问题只会导致更多的症状，使情绪不稳定，仿佛全身充满了疾病，生活变得十分不适。最终可能形成一种恶性循环。
压力与免疫力
最令人不安的是，有证据表明压力能直接削弱人体免疫能力。有研究发现，那些“不容易受压的人”，相较于“容易受压的人”，对病毒产生更强的抗体反应，同时对抗病毒的T细胞活性也更强。另一些研究指出，“长期受压者”对抗病毒的抗体反应和T细胞活性都相对较弱。
还有研究发现，“长期受压者”如果身体受伤，伤愈时间会延长，因为有助于伤口愈合的内分泌素 IL-1 减少了。
在美国曾进行过一项实验，276名志愿者被注射了流感病毒，结果有40%的人感染了流感。结果显示，有越多亲友的支持，对病毒的抵抗力越强。通常来说，拥有更多亲友支持的人更能承受压力。同时也发现，近期承受大量压力的人更容易感染流感。我们现在知道，长期或极端的压力会增加罹患疾病的风险。结果是，压力让人更易感染各种传染病，甚至增加患上癌症的可能性。
最后，压力对健康的影响无处不在。了解这些征兆对及时调整生活方式、寻求帮助至关重要，因为它们可能是我们身体和心理告诉我们，需要更多关注和照顾的信号。
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