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喝茶控制血糖、預防糖尿病 每日享用「黑茶」的健康益處
最新研究表明,每天喝「黑茶」(dark tea)有助于降低罹患糖尿病前期(prediabetes)的风险,并可将罹患糖尿病的可能性降低。这项由澳洲阿德莱德大学与中国东南大学合作的研究发现,每天饮用黑茶可将糖尿病前期的风险降低达53%,罹患糖尿病的风险降低47%。研究人员针对近2,000名中国成年人进行了调查。结果显示,超过一半的参与者没有糖尿病或糖尿病前期。而约四分之一的人处于糖尿病前期状态,大约同样比例的人已经患有糖尿病。研究者们询问了参与者的饮茶频率和种类,并进行了一系列...
作者:朱曼达 日期:2023.12.12 分类:健康小知识 8952 -
身材不易控制?4个你意想不到的增重原因
尽管你遵循着健康的饮食习惯,不暴饮暴食,也未沉迷于酒精,作息规律,但体重却依旧不受控制?或许,增重的原因比你所想的更加复杂。探究一下你的营养摄入、药物使用,甚至脚底的情况,可能会发现造成增重的真正原因。药物影响避孕药、类固醇、β-阻滞剂、抗癫痫药物、乳腺癌药物如他莫昔芬、风湿性关节炎药物、头痛止痛药,甚至治疗胃食管逆流的药物,都被发现可能导致体重增加。美国罗切斯特大学医学中心内分泌及新陈代谢科医师史蒂芬·维特林(Steven Wittlin)表示,这些药物影响体重的原因各不相...
作者:朱曼达 日期:2023.12.02 分类:健康小知识 166 -
呼吸道病毒威胁增大!四类人群警惕度需提升,百里香预防呼吸感染、呵护肺部效果确切!
病毒威胁日益严重,我们绝不能掉以轻心。三年来的疫情打乱了长期以来流感病毒的生态规律,曾经盛行于秋冬的流感开始呈现“全年化”趋势,甚至今年夏季就出现了多起重症流感案例。此外,许多少见的呼吸道传染性疾病也愈发盛行,比如儿童常见的可能引发急性哮喘的副流感病毒、被称为“会走路的肺炎”的肺炎支原体,以及高度传染性的呼吸道合胞病毒(RSV),这些疾病有可能导致婴儿患上细支气管炎和肺炎。呵护呼吸道、提升免疫力势在必行,特别是那些呼吸道敏感、免疫力较差、需要频繁言语或常在密闭空间工作的人群,...
作者:朱曼达 日期:2023.12.01 分类:健康小知识 194 -
【挥别慢性痛苦】4大原则对抗纤维肌痛症杀手
当对待纤维肌痛症时,有四个支柱可以帮助患者应对这种慢性痛苦。这些支柱包括运动、心理健康、教育和药物治疗。纤维肌痛症患者通常感觉他们的状况无法得到改善,但坚持这些原则可以帮助他们控制病情,甚至康复。对于运动,医生强调纤维肌痛症患者很容易因为疼痛而减少活动量,导致疲劳和不愿意运动。因此,运动对于打破这个循环至关重要。在这方面,有氧运动和肌力训练被认为是最有效的。此外,心理健康也很重要。纤维肌痛症患者可能会有负面的思维模式,心理治疗可以帮助缓解这些问题。教育方面,了解这种病症需要长...
作者:朱曼达 日期:2023.11.30 分类:健康小知识 128 -
植根健康:不只是长辈,年轻人也需关注营养补充
现代生活看似丰富多彩,却隐藏着营养摄取不足的隐患。郭環棻營養師指出,青少年缺乏对于饮食营养的认识,常以甜食和快餐填补空虚;而年轻人和上班族因常外出就餐,选择有限,导致蔬菜摄取不足,种类单一。营养不足只是问题之一,现代人另一个困扰是营养流失迅速。郭環棻解释道:“上班族或学生压力大,消耗抗氧化、抗炎营养素增加,当摄取不足时,问题更为突出。” 许多皮肤问题的根源往往源自于营养不良。针对这些问题,營養师建议不仅要增加五色蔬果摄入,也可通过营养补充品及时补充营养,延缓营养流失,“找到适...
作者:朱曼达 日期:2023.11.29 分类:健康小知识 151 -
探索蔬菜之皇朝鲜蓟:功效、购买指南
了解朝鲜蓟朝鲜蓟是一种常见于地中海地区、在希腊和罗马料理中常见的植物。然而,由于气候的限制,台湾种植这种植物较为困难,因此相对较少见。朝鲜蓟的营养价值朝鲜蓟的营养价值很高,被誉为蔬菜之王。尽管在烹饪中使用朝鲜蓟有所困难,但为了获取其提供的营养,人们通常会选择营养补充剂或朝鲜蓟提取物。朝鲜蓟的功效朝鲜蓟对人体有多方面的帮助。根据2009年世界卫生组织的《药用植物》专刊,朝鲜蓟被特别列入其中,不少科学家和医生将其评为超级食物。以下是朝鲜蓟的几项好处:降血脂:有助于降低血液中总胆固...
作者:朱曼达 日期:2023.11.25 分类:健康小知识 150 -
苦茶油:探索其功效与禁忌
苦茶油,也称为茶油或山茶籽油,由油茶树种子压榨提取而成,是一种富含单元不饱和脂肪酸的油类。这种油被誉为“东方橄榄油”,被广泛应用于不同领域。让我们深入了解这种油的来源、功效及禁忌。苦茶油的来源与特性苦茶油有两种提取方式:冷压提取:通过物理压榨油茶树种子,产油量较低,但保留更多活性成分,呈金黄色,香气清香,价格较高。热榨提取:先将油茶树种子烘烤后再压榨,产油较多,呈棕色,香气浓郁,但热处理导致营养成分流失。苦茶油的功效苦茶油被赋予多种保健功效:抗炎与抗氧化:含有多酚类、兒茶素、...
作者:朱曼达 日期:2023.11.24 分类:健康小知识 149 -
战胜大肠癌:治疗路径与预防复发的关键
人们常说,得知自己患上大肠癌是一次生命的考验。然而,在这个挑战中,了解治疗选择和如何预防复发至关重要。在治疗早期大肠癌方面,内窥镜手术和外科手术是两种不同的选择。内窥镜手术通过肠道管腔进行,只能移除黏膜和黏膜下层的肿块。相比之下,外科手术则涉及切除整段肠道,同时清除周围淋巴结。对于良性肿瘤且没有淋巴结转移风险的情况,内窥镜手术是较为合适的选择。这种方法侵入性小、无需全身麻醉,并且康复迅速,患者可以快速恢复正常生活或工作。但是,如果肿块是恶性的,必须考虑其浸润深度和淋巴结转移风...
作者:朱曼达 日期:2023.11.22 分类:健康小知识 161